Ihre Trainerin

Was ist Pilates? Es ist der Name eines Mannes, Joseph Pilates, und seine geniale Methode, um die Kontrolle über den Körper zu erlangen.

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Was ist Egoscue? Es ist auch ein Name und eine Methode, um den Körper kennenzulernen, zu verstehen, warum es Schmerzen gibt und wie man einen Weg findet, den Körper von Schmerzen zu befreien. Beide Methoden arbeiten gut zusammen; sie ergänzen sich. Egoscue hilft uns, unseren Körper zu verstehen und zu erkennen, dass der Körper tatsächlich ein Eigenleben hat, das wir nicht kennen.

Während unseres Lebens entwickelt unser Körper bestimmte Bewegungsarten. Wir werden uns dessen erst bewusst, wenn wir verletzt sind oder seltsame Schmerzen entwickeln, die durch wiederholte Bewegungen in täglichen oder beruflichen Verhaltensweisen und Gewohnheiten verursacht werden. Diese sich wiederholenden Bewegungsmuster - sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit - verursachen Verschleiß an unserem biologischen Fahrzeug.

 

Während meines Berufslebens als Personal Trainer und Pilates Instructor habe ich gelernt, meinen Job als Ihr Körpermechaniker zu sehen. Meine Aufgabe ist es, Ihr biologisches Fahrzeug wieder auf Kurs zu bringen.

Typische Fitnesstrainings- und Trainingsmuster verstärken dies nur, indem sie unsere starken Muskeln stärken und so unseren Körper immer mehr aus dem ursprünglichen Gleichgewicht bringen. Unser Fitnesstraining und Training muss darauf ausgerichtet sein, die äußere Muskulatur zu entspannen, um die Kernmuskeln zu aktivieren.

Kernmuskulatur ist die tiefe Muskulatur des Körpers, die sich in der Nähe der Knochen befindet. Es ist unser Zentrum. Dies sind die Muskeln, die wir nicht wahrnehmen, weil wir sie nicht fühlen. Um diese Muskelgruppen fühlen und trainieren zu können, müssen wir verstehen, wie sie funktionieren. Wir müssen die Mechanik der Bewegungen unseres Körpers verstehen. Unser Körper ist ein erstaunliches biologisches Vehikel, bei dem alle Muskelsysteme als Team arbeiten, um die ausgewogene Art und Weise zu gewährleisten. Im Laufe unseres Lebens verändert sich unser Körper aufgrund der von uns entwickelten Bewegungsmuster ständig. Diese Muster, einige stärker, andere schwächer, bringen den Körper aus dem Gleichgewicht. Die äußere Muskulatur wird stärker und die Kernmuskulatur schwächt sich ab.

Bei der Pilates-Methode wird eine Verbindung zwischen Geist und Körper hergestellt, so dass die größeren äußeren Muskeln lernen, sich zu entspannen, wodurch sich die kleineren inneren Kernmuskeln stärken können.

Joe Pilates entwarf wundervolle Geräte, um die Entwicklung dieses Muskelgleichgewichts zu erleichtern. Eine Person greift den Geist an, während sie die Ausrüstung verwendet, um das gewünschte Gleichgewicht zwischen äußeren und inneren Muskeln zu erreichen. Das Gerät erleichtert die richtige Körperausrichtung. Dies wird durch die direkte Rückmeldung erreicht, die das Gerät an den Körper gibt. Ohne Worte lernt der Körper die richtige Ausrichtung, um ihn in Richtung Symmetrie zu bringen. Dies ist das Genie des Mannes - Joe Pilates: Übungen und Geräte, die direkt mit dem Körper sprechen und die natürliche Kommunikation des Körpers zwischen der äußeren starken und der schwächeren inneren Muskulatur maximieren.

Wenn es keinen Zugang zu Geräten gibt, was zu tun ist, wie kann man dann die Körpermitte finden und aktivieren?
Hier kommt die von Pete Egoscue entwickelte Technik ins Spiel. Egoscue hilft dem Körper, die Schwerkraft zu finden und Verspannungen in den Vorhangmuskeln zu lösen, was zu Fehlausrichtung der Knochenstrukturen führt. Aufgrund der ausgeklügelten Mechanik ist das Bewegungsgleichgewicht der Knochen und Gelenke gestört. Um die Person zur richtigen Bewegung zu bringen, müssen wir die Idee eines ausgeglichenen Körpers durch Entspannung der Verspannung und Aktivierung der schwachen Muskulatur bringen und Muskeln aktivieren, die vorher nicht viel benutzt wurden. Betrachten Sie es als ein Gummiband. Um eine explosive Kraft zu erzeugen, muss sich das Band zu 100% entspannen, bevor es sich ausdehnt. Auf diese Weise wird eine Muskelkapazität von 100% erreicht: Entspannen Sie die Muskeln, damit sie zu 100% arbeiten.
Wenn die Person versteht, was es bedeutet, richtig ausgerichtet zu sein, können wir den Körper viel schneller ins Zentrum bringen. Ohne das Verständnis der Symmetrie kommt das Trainieren der Person nicht immer zugute, sondern schadet sehr oft.
Das Design beider Methoden hilft dem Körper, besser ausgerichtet und ausgeglichener zu werden, und hilft, bestehende Kompensationen und Funktionsstörungen zu beseitigen.
Wenn ich meinen Klienten sehe, sehe ich, was dieser bestimmte Körper heute braucht.
Ich benutze die Egosque Methode, um die gegenwärtige Enge zu korrigieren und zu lösen, und bewege dann diesen Körper allein durch die Pilates-Choreografie, um das gesamte System am Ende des Unterrichts in Richtung des ausgeglichenen, entspannten und gleichzeitig belebten Gefühls zu bringen. Von einer Sitzung zur nächsten fühlt sich mein Klient anders, länger stärker und definitiv ausgeglichener.

Bewusstsein für den eigenen Körper

und das Gefühl der Zentrierung

dreht deine "Lebensuhr" zurück - du wirst

von Jahr zu Jahr jünger und stärker.