Joseph Pilates

Das Leben von

Joseph Pilates liebte das klassische griechische Ideal des Menschen, der in Körper, Geist und Seele gleichermaßen ausgeglichen ist. Seine Erfahrungen lehrten ihn, dass der moderne Lebensstil (1950er Jahre!), schlechte Haltung und ineffiziente Atmung Wurzeln einer schlechten Gesundheit waren.

Seine Antwort auf diese Probleme, war die Entwicklung einer Reihe von einzigartigen und lebensverbessernden körperlichen Übungen. Sie korrigieren muskuläre Ungleichgewichte und verbessern Haltung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität sowie Atmungskapazität und Organfunktion.

Ein gemobbtes Kind …

Josef wurde am 9. Dezember 1883 in Mönchengladbach geboren. Mit fünf Jahren verlor Joseph die Sehkraft auf dem linken Auge. Eine sorgfältige Beurteilung der Fotos von Joseph Pilates zeigt, dass das linke Auge auf Kurzsichtigkeit korrigiert werden musste und gelegentlich auch ein herabhängendes Augenlid. Familienmitglieder geben an, dass dies auf einen Stein zurückzuführen war, der von einem oder mehreren Mobbern geschmissen wurde. Der Verlust des linken Auges deutet darauf hin, dass der Angriff möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass der junge Joseph auf dem Rücken lag, während ein (rechtshändiger) Tyrann mit einem Stein in der Hand über seinem Bauch saß und zuschlug. Mobbing-Geschichten sind nicht schön ...

Ich nehme mir Zeit, um diese Geschichte zu erzählen, weil ich glaube, dass sie den besonderen Charakter Josephs beleuchtet. Es erklärt zum Beispiel, warum Joseph und sein Bruder Frederick (und möglicherweise andere Familienmitglieder) ein starkes Interesse an Selbstverteidigung zeigten. In seinen frühen Teenagerjahren arbeitete Joseph als Assistent in der Brauerei in Mönchengladbach-Neuwerk. Am 22. November 1900, kurz vor seinem 18. Geburtstag zog er nach Heinsberg-Dremmen.

Josephs Vater wurde als preisgekrönter Turner beschrieben. Laut offiziellen Prussion-Aufzeichnungen war er Mechaniker oder Monteur von Beruf. Was sicherlich stimmt, ist, dass er irgendwann mit Hilfe seiner Frau und seiner Familie ein Fitnessstudio betrieben hat. Die Geschichte, dass der Familienname Pilates "griechischen Ursprungs" ist, wird von heute lebenden Familienmitgliedern nicht bestätigt. Sie geben an, dass er durch und durch Deutscher war und die Familie fromm katholisch war.

Seine Mutter, so heißt es, "war Heilpraktikerin". Jedoch gaben Familienmitglieder an, dass dies nicht unbedingt der Fall sei, sondern es wahrscheinlicher war, dass sie als findige und fürsorgliche Mutter von neun Kindern naturheil Praktiken so gut wie möglich studierte und anwendete. Die Realität war, dass sie im Fitnessstudio der Familie half. Heilpraktiker glauben daran, den Körper zu stimulieren, sich selbst zu heilen, und es ist wahrscheinlich, dass die Heilphilosophie seiner Mutter Josephs eigenen Ansatz für therapeutische Übungen beeinflusst hat. Pilates soll ein dünnes, krankes Kind gewesen sein. Er litt an Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber. Die älteren Mobber verspotteten ihn mit "Pontius Pilatus, Mörder Christi". Er war zu krank, um sich zu wehren oder zu entfliehen, und diese gab den Anstoß, seine Lebensreise für Fitness und Gesundheit zu beginnen, und den Wunsch, Menschen in ähnlichen Notlagen zu helfen.

Ein Hausarzt gab ihm ein weggeworfenes Anatomiebuch: "Ich lernte jede Seite, jeden Teil des Körpers; ich bewegte jeden Teil, während ich ihn auswendig lernte. Als Kind lag ich stundenlang im Wald, versteckte mich und beobachtete wie Tiere sich bewegen, wie die Tiermutter die Jungen unterrichtet. " Er studierte sowohl östliche als auch westliche Übungsformen, einschließlich Yoga, Zen sowie altgriechische und römische Praktiken. Mit 14 Jahren hatte er seinen Körper so weit entwickelt, dass er für Anatomiediagramme modellierte!

… Verwandelte sich in eine

Anatomisch

Modell von

Exzellenz

Frühes Erwachsenenalter

Ein Boxer, Turner, Skifahrer und Taucher.

Er wuchs in Deutschland auf und arbeitete in der örtlichen Brauerei. Er war Boxer und Turner und ein erfahrener Skifahrer und Taucher. Aus seiner ersten Ehe hatte er eine Tochter. Laut Josephs offizieller eidesstattlicher Erklärung zur Beantragung der US-Staatsbürgerschaft heiratete er um 1905 eine "Maria" und sie hatten am 30. November 1906 eine Tochter. Maria starb 1913 in Deutschland, während die Tochter (Helene oder "Leni") Joseph 1939 in New York besuchte. Damals war sie (wahrscheinlich) mit einem Friedrich verheiratet und lebte in der Nähe von Köln.

1912 ging Pilates nach England, um sich als Boxer weiterzubilden. Dort fand er eine Anstellung als Zirkusartist. Bis 1914 war er ein Star geworden und auf Tournee. Er und sein Bruder Frederick verkörperten römische Legionäre.

Nach Ausbruch des Ersten Weltkriegs wurde er 1914 zusammen mit anderen deutschen Staatsangehörigen in einem "Lager" für feindliche Außerirdische in Lancaster interniert. Dort unterrichtete er Wrestling und Selbstverteidigung und prahlte damit, dass seine Schüler stärker hervorgehen würden als vor ihrer Internierung. Hier begann er, sein minimales Ausrüstungssystem für Mattenübungen zu verfeinern und zu unterrichten, das später zu "Contrology" wurde.

Anschließend wurde er in ein anderes Lager auf der Isle of Man verlegt, wo ihn sein Interesse an Gesundheit dazu veranlasste, in der Krankenstation mitzuhelfen. Er wurde so etwas wie eine Krankenschwester und arbeitete mit vielen Internierten zusammen, die an Krankheit und Inhaftierung litten. Seine fürsorgliche Einstellung veranlasste ihn, die Patienten auf der Krankenstation bei Bewegungen zu unterstützen. Bettruhe war damals die Norm, daher wurde ihm gesagt: "Mit ihnen kann man alles machen, was man will, solange sie im Bett bleiben."

Also nahm Joseph die Federn aus den Betten und befestigte sie an den Bettpfosten als Übungsgerät für die Bettlägerigen! So wurde der Trapeztisch "Trap Table" geboren. Joseph war sowohl erfinderisch als auch einfallsreich bei der Lösung der Gesundheits- und Bewegungsbedürfnisse seiner Freunde und Nachbarn!

Als die Grippeepidemie von 1918 die Welt eroberte und Millionen hinraffte (ein Internierungslager ist ein idealer Nährboden für solche Epidemien), starb keiner von Jospehs Anhängern! Joseph sagte (mehr oder weniger!),

Ich habe alle diese Maschinen erfunden, beginnend in Deutschland. War dort bis 1925. Ich habe früher rheumatische Patienten trainiert. Ich dachte, warum meine Kraft einsetzen? Also habe ich eine Maschine gemacht, um das für mich zu tun. Siehst du? Es widersteht Ihren Bewegungen auf genau die richtige Weise, so dass die inneren Muskeln wirklich dagegen arbeiten müssen. So können Sie sich auf Ihre Bewegung konzentrieren! Sie müssen es immer langsam und kontrolliert tun ... damit Ihr ganzer Körper involviert ist.

Dieser Teil von Josephs Biographie verstärkt, wie Widrigkeiten den einfachen Menschen entwickeln . Vor seinem Internierungslager war er ein ehemaliger Brauer, Zirkusartist und Teilzeit-Fitness- und Verteidigungslehrer. In der Folge wurde Joseph Pilates ein "Krankenschwester-Physiotherapeut", mit einem kraftvollen und revolutionären Ansatz für lebensverbessernde therapeutische Übungen. Joseph nannte diesen Ansatz "Contrology" und erklärte ihn in seinem Buch "Return to Life through Controlology" .

Ausbildung der Hamburger Militärpolizei

Nach dem Krieg kehrte Joe nach Deutschland zurück und begann, die Hamburger Militärpolizei in Selbstverteidigung und körperlichem Training auszubilden sowie persönliche Kunden aufzunehmen. Zu dieser Zeit lernte er Rudolf von Laban kennen, einen berühmten Bewegungsanalytiker, der einige von Joes Theorien und Übungen in seine eigene Arbeit aufgenommen haben soll.

1923 wurde Pilates eingeladen, die Neue Deutsche Armee auszubilden, aber weil er mit der politischen Ausrichtung Deutschlands nicht zufrieden war, beschloss er zu gehen. Das Drängen seiner in Amerika lebenden Verwandten - seines Onkels (eines einflussreichen katholischen Priesters), seines Bruders Frederick und seiner Schwester Helen - hätte bei seiner Entscheidung, umzuziehen, eine Rolle gespielt. Die letzte Hälfte des "Lebens von Pilates Bio" wurde in Amerika verbracht ...

Joseph kehrte nach Weimar zurück und heiratete ein zweites Mal. Laut Joes eidesstattlicher Erklärung zur Staatsbürgerschaft hatte Joe eine zweite Frau (Elfriede). Sie heirateten am 10. Oktober 1919 in Westfalen. Da dies nur 11 Monate nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs war, hat man den Eindruck, dass dies eine schnelle Romanze war. Elfriede starb 1931 (8).

Joseph reiste am 6. Oktober 1925 im Alter von 42 Jahren mit dem Schiff Albert Ballin zum ersten Mal nach New York und blieb dort zwei Monate. Sein angegebener Grund für die Reise war "im Urlaub", aber er hätte auch die amerikanischen Büros der Patent- und Markenanwälte Marks und Clerk of 22 Broadway besucht. Dieselben Anwälte hatten Joe kürzlich dabei geholfen, Patente für seinen Universal Reformer einzureichen.

Josephs zweite Reise nach New York war auf dem Schiff Westfalen, das am 14. April 1926 im Hafen anlegte. Diesmal blieb er für immer. Und auch Clara, seine zukünftige langjährige Partnerin, war an Bord. Sie war eine Kindergärtnerin, die unter arthritischen Schmerzen litt, und Joe arbeitete mit ihr auf dem Schiff, um sie zu heilen und ihr neues Leben einzuhauchen.

Laut der Pilates-Biografin Stacey Redfield-Dreisbach gibt es keinen Anhalt, dass Joseph Pilates "auf Drängen des Boxpromoters Nat Fleischer nach Amerika gekommen ist". Trotzdem scheint es wahrscheinlich, dass Joseph sich im Oktober 1925 flüchtig mit Nathaniel getroffen hatte und dass der bekannte Boxpublizist ihn zum Bleiben inspirierte.

Weit hergeholt klingt jedoch die Geschichte, dass die deutsche Boxlegende Max Schmeling Joseph geholfen hat, nach Amerika zu ziehen - es gibt keine öffentlichen Aufzeichnungen darüber, dass sie sich getroffen haben. Viel wahrscheinlicher, ist, dass Joseph, wie viele Einwanderer vor ihm, Amerika als das goldene Land der unbegrenzten Möglichkeiten ansah.

Joseph Pilates und Anna Clara Zuener
Laut Stacey Redfield-Dreisbach hat Joseph Clara nie geheiratet. Sicher ist, dass sie und Joseph zum Zeitpunkt der Einbürgerung von Clara im Januar 1937 dieselbe Adresse hatten und dies wahrscheinlich einige Jahre lang getan hatten - aufgrund von Joesephs früheren wahrscheinlich schnellen Ehen (oder Partnerschaften) -, war er nicht langsam in der Werbung ! Was auch historische Tatsache klar ist: Als Joseph im Juni 1938 eine Bootsfahrt nach Kuba unternahm, erklärte er sich selbst als "Single". Wie dem auch sei, Joseph und Clara lebten und arbeiteten bis zu Josephs Tod 1967 eng zusammen.

Das erste Pilates Studio war von Dance Studios umgeben: -
Bei seiner Ankunft in New York City übernahm Joseph "eine Boxhalle in der 939 Eighth Ave" (Van Dyck Building), neben mehreren Tanzstudios und Proberäumen. Es war diese Nähe, die "Controlology" zu einem so wesentlichen Bestandteil des Lebens, der Reha und des Trainings vieler Tänzer machte: Sie wurden zu Joe geschickt, um "repariert" zu werden.
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Die goldenen Jahre der Pilates-Biografie
In der Pilates-Biografie waren 1926 bis 1966 die goldenen Jahre - Von 1939 bis 1951 gingen Joe und Clara jeden Sommer zu Jacob's Pillow, einem bekannten Tanzcamp in den Berkshire Mountains. Er war ein Freund und Lehrer vieler bekannter Tänzer / Choreografen, und viele verlangten von ihren Tänzern, zu Joseph zu gehen. Eine - Hanya Holm - hat sogar Joes Übungen in den Unterricht ihrer Schüler aufgenommen. Joseph zählte auch viele Sozialisten, Klempner und Ärzte (um nur einige zu nennen) zu seinen Klienten.

Philosophie hinter dem Joseph Pilates Workout
Joseph hatte eine raue, aber freundliche Art mit seinen Kunden. Sogar der damalige New Yorker konnte seinen "Boot Camp" -Übungsansatz tolerieren (im Gegensatz zu heute wussten die Menschen damals noch, wie man auf dem Bürgersteig geht und die Treppe hinaufsteigt). Trainingseinheiten mit Joe sollten nicht ermüden, sondern beleben. Am Ende der Sitzung sagte er: "Eine Stunde! Schlagen Sie die Dusche!". (Wenn er der Meinung war, dass der Klient eine Lektion in persönlicher Hygiene oder Hautpflege benötigt, war er nicht abgeneigt, mit ihnen unter die Dusche zu gehen, um zu demonstrieren, wie man die Bürste mit harten Borsten benutzt!)

Die moderne Bewegungsphysiologie bestätigt die Weisheit des Joseph Pilates-Ansatzes: Sie können nicht effizient Muskelmasse / Flexibilität aufbauen, während Sie gleichzeitig ein hartes Aerobic-Training durchführen - funktioniert nicht; führt nur zu unnötiger zusätzlicher Belastung. Solche Sitzungen sollten immer separat durchgeführt werden.
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Pilates Biographie, Veröffentlichungen, Philosophie: -
Um mehr über Joseph Pilates 'Philosophie und Biographie zu erfahren, müssen Sie seine Bücher lesen. Sie sind noch im Druck und lesen gut: -

Ihre Gesundheit: Ein korrigierendes Trainingssystem, das das gesamte Feld des Sportunterrichts revolutioniert (1934) von Joseph H. Pilates und Judd Robbins (Herausgeber)
Pilates 'Rückkehr zum Leben durch Kontrollologie. (1945) Joseph H. Pilates, William J. Miller, Judd Robbins (Herausgeber) (enthält 34 klassische Pilates-Mattenübungen).

Joseph Pilates war so etwas wie ein Gesundheitsguru. - Trotzdem war er dafür bekannt, Zigarren, Whisky (oder war das Wodka?) Und Frauen zu mögen. Er war das Leben vieler Partys und war mitten im Winter in seiner gewohnten "Bikini Bottom" -Trainingskleidung auf den Straßen von Manhattan zu sehen! - Er glaubte an Fitness, die die reichen Ziele des Lebens unterstützt.
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Tod von Joseph Pilates

War es ein extravagantes Ende?

Nein! - Wie immer ist die Wahrheit nie so aufregend wie der Mythos. Der 82-jährige Joseph Pilates stürmte nicht in ein mit brennendem Rauch gefülltes Studio, um Wertsachen zu retten, und Feuerwehrleute fanden ihn nicht an brennenden Bodenbalken hängen! Das Folgende ist ein Zitat von Pilates "Elder" Mary Bowen: -

"Das Feuer" - Die Leute fragen mich oft: "Ist Joe Pilates bei einem Feuer gestorben?" Eine Frau in London, bei der ich letzten Mai einen Workshop bei der Pilates Foundation in Großbritannien gab, sagte, sie habe gelesen, dass dies in der New York Times der Fall sei. Um den Rekord klar zu stellen - nein, Joe ist nicht bei einem Brand gestorben. Er starb zwei Jahre später, im Jahr 1967, an einem fortgeschrittenen Emphysem, das zu viele Jahre durch das Rauchen von Zigarren verursacht wurde (was er aus der Enttäuschung heraus aufnahm, dass er von den Mächten, insbesondere den Ärzten, zu Lebzeiten nicht ernster genommen wurde). Seine persönliche Freundin Evelyn de la Tour teilte mir das mit. 1965 gab es im Lagerraum auf der Rückseite seines Stockwerks ein Feuer. Das Studio und seine und Claras Wohnung befanden sich vor dem Gebäude und waren unbeschädigt. Bruce King hatte eine Wohnung in der Nähe des Lagerraums. Er musste wegen schwerer Rauchschäden ausziehen. Am Tag nach dem Brand ging Joe, um das Ausmaß des Verlusts seiner Besitztümer im Lagerraum zu untersuchen, und einer seiner Füße fiel durch ein Loch im Boden und kratzte sich am Bein. Das war das Ausmaß seiner Verletzung durch das Feuer.

Das Feuer war im Januar 1966. Josephs tatsächlicher Tod war im Oktober 1967

Pilates Nachruf New York Times

Josephs Nachruf in der New York Times berichtet, dass er im Lenox Hill Hospital gestorben ist. Er wäre bei seinem Tod 83 Jahre alt gewesen (geboren am 9. Dezember 1883). Das obituray liest sich wie eine Werbung für Contrology - in der Tat sehr passend! Er wird folgendermaßen beschrieben:

Ein Löwe mit weißen Mähnen, stahlblauen Augen (eines war Glas von einem Box-Missgeschick), Mahagoni-Haut und in den Achtzigern so geschmeidig wie als Teenager

IC Rapoports fotografisches Interview
Dass Joe Pilates Asthma hatte, wird durch diese Geschichte bestätigt:

"[Im Oktober 1961] arrangierte Sports Illustrated ein Treffen mit Joe Pilates in seinem Studio im zweiten Stock. Ich war 24 Jahre alt und wog 145 Pfund. Er war dreißig Pfund schwerer, einige Zentimeter kürzer und 56 Jahre älter. Ich kann mich noch erinnern sein Händedruck - ich spürte, dass er mich wie eine Brezel biegen konnte, wenn er sich darum kümmerte. Innerhalb weniger Minuten fotografierte ich Joe, der sich in einen bog. Sein Gymnasium zog wunderschöne Menschen an: Ballerinas, moderne Tänzer und Schauspieler, die sich seiner autoritären Kontrolle unterwarfen Obwohl er persönlich die mechanischen Geräte demonstrierte und erklärte, die den Körper stärken und dehnen sollten, verdunkelten die Wolken von vierzig Jahren seine Stimme. Dennoch kann ich mich daran erinnern, dass er mehrmals Geschichten über Deutschland erzählte und wie er die braunen Hemden überlistete. Vor uns Zum Abschied ermutigte er mich für die ewige Jugend, Kontrologie zu praktizieren. Ich brauchte 39 Jahre, um seinem Rat zu folgen. "

- Joseph Pilates starb im Oktober 1967 im Alter von 83 Jahren.

Rapoports Pilates-Fotos - Sehen Sie sie hier !

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Der Joseph Pilates Fitness-Wahn
Clara Pilates, von vielen als die bessere Lehrerin angesehen, unterrichtete und leitete das Studio bis zu ihrem Lebensende 10 Jahre später, 1977. Zunächst entdeckten Hollywood-Stars Pilates über Ron Fletchers Studio in Beverly Hills. Der Pilates-Fitness-Wahn blühte vermutlich von dort aus auf. Joseph nannte seinen Fitnessstil "Controlology", aber die Öffentlichkeit nennt ihn einfach "Pilates". Wohin die Sterne gehen, folgen die Medien, und wenn die Medien folgen, folgt die Mode!. Es war Ende der 1980er Jahre und der Pilates-Fitnessboom begann. "Ich bin meiner Zeit fünfzig Jahre voraus", behauptete Joe - und er hatte Recht. Pilates ist nicht mehr das Training der Elite, sondern hat sich wieder zum Leben erweckt und ist in den Mainstream der Fitness eingetreten. Er hat sich sogar als eigenständige physiotherapeutische Modalität etabliert: ( Pilates-Artikel von Lynne Robinson ). Heute praktizieren vielleicht zehn Millionen Menschen weltweit regelmäßig "Pilates", und die Zahl wächst! Es ist eine großartige Hommage an das Pilates-Leben und die biografische Lebensgeschichte!
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Das wahre Joseph Pilates-Erbe: -
Joe Pilates 'größtes Vermächtnis bleiben seine 34 Kontrologieübungen . Viele moderne Pilates-Schulen unterrichten sie anders. Sehr oft verlieren die Übungen etwas in der Übersetzung. Zum Beispiel: Der Editor (Bruce Thomson) hat erhebliche Probleme mit verspannten Muskeln und Triggerpunkten. Viele angeblich fundierte physiotherapeutische Interpretationen von Joes Arbeit decken das Problem der verspannten Muskeln nicht vollständig ab. Aber die Joe Pilates 34 Übungen tun es. Sie tun dies, indem sie die Muskeln über ihre größere Reichweite trainieren und "die Dehnung finden". Moderne Dolmetscher sagen, dass Joes Übungen in ihrer ursprünglichen Form zu schwierig sind. Aber Joe hatte eine Antwort darauf:

"Onkel Joe sagte, als du die Hundert gemacht hast, hast du mit deinen Beinen 2 Zoll über dem Boden angefangen. Wenn du nur 10 Wiederholungen machen könntest, ist das alles, was du an diesem Tag getan hast ... bis du 11 machen konntest."

Zitat: Mary Pilates, Josephs Nichte.
Quelle: Persönliche Mitteilung, von
( Fran Perel: Parkland Pilates, Coral Springs, Südflorida )

(Anmerkung des Herausgebers: Einige moderne Interpretationen der Pilates 34-Übungen sind den Originalen vorzuziehen. Seien Sie immer offen - sprechen Sie immer mit einer Vielzahl von Pilates-Lehrern.

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Joseph Pilates Zitate: -

Die Pilates-Methode: "Meine Arbeit ist ihrer Zeit 50 Jahre voraus".
Josephs Definition von körperlicher Fitness: "Das Erreichen und Aufrechterhalten eines gleichmäßig entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der in der Lage ist, unsere vielfältigen täglichen Aufgaben auf natürliche, einfache und zufriedenstellende Weise mit spontaner Begeisterung und Freude auszuführen. Alles sollte glatt sein, wie eine Katze." [Die Übungen werden im Liegen, Sitzen, Knien usw. durchgeführt] ... um eine übermäßige Belastung von Herz und Lunge zu vermeiden ... natürliche Bewegungen ... mit dem Schwerpunkt auf Tun und Sein ".
"Ein paar gut gestaltete Bewegungen, die richtig in einer ausgewogenen Reihenfolge ausgeführt werden, sind stundenlang schlampige Callisthenics oder erzwungene Verrenkungen wert."
"Geduld und Beharrlichkeit sind entscheidende Eigenschaften für die letztendliche erfolgreiche Durchführung eines lohnenden Vorhabens."
Das Ziel der Kontrollologie (Pilates-Methode) ..... "das Erreichen und Aufrechterhalten eines einheitlich entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist und der Fähigkeit, die täglichen Aktivitäten des Lebens mit Begeisterung und Leichtigkeit auszuführen."
"Ich habe all diese Maschinen erfunden. Begann in Deutschland, war dort bis 1925 [oder war das 1923?], Um rheumatische Patienten zu trainieren. Ich dachte, warum meine Kraft einsetzen? Also habe ich eine Maschine gemacht, um das für mich zu tun. Schau Sie sehen, es widersteht Ihren Bewegungen auf genau die richtige Weise, so dass diese inneren Muskeln wirklich dagegen arbeiten müssen. Auf diese Weise können Sie sich auf die Bewegung konzentrieren. Sie müssen es immer langsam und reibungslos tun. Dann ist Ihr ganzer Körper darin. "
Bei der Erklärung des Leitprinzips der Kontrollwissenschaft zitierte Pilates gern Schiller: "Es ist der Geist selbst, der den Körper aufbaut."
"Ich muss Recht haben. Niemals ein Aspirin. Niemals einen Tag in meinem Leben verletzt. Das ganze Land, die ganze Welt sollte meine Übungen machen. Sie wären glücklicher." - Joseph Hubertus Pilates, 1965, 86 Jahre